sábado, 19 de janeiro de 2013

PESAGEM E REFEIÇÕES DE ONTEM

BOM DIA MINHAS LINDAS 0/  ESTOU SUPER FELIZ POIS TENHO ÓTIMAS NOTICIAS
ESTOU COM 1 KG A MENOS EEEEEBAAAAA ESPEREI TANTO POR ISSO CHEGUEI FINALMENTE NA CASA DOS 80 UFFA RS
ME PESEI HOJE E ESTOU COM  89,800 KG E SEMANA PASSADA ESTAVA COM 90,800KG  1 KG A MENOS CRAVADO RS .
EU TINHA POSTADO QUE TINHA PERDIDO SÓ 850 GRAMAS E ESTAVA SUPER CHATEADA LEMBRAM?  E ESSA SEMANA PERDI 1 KG COMO ASSIM? SÃO SÓ 200 GRAMAS A MAIS KKKKKKK ISSO NÃO É HILÁRIO GENTE TA VENDO COMO 200 GRAMAS FAZEM TD A DIFERENÇA?  RSS BOM EU FIZ UMAS MUDANCINHAS BÁSICAS CO MEU CARDÁPIO 1° EU DIMINUI BRUSCAMENTE O USO DO SAL DIGAMOS QUE 70%  E 2° EU TROQUEI O JANTAR POR UM LANCHE MAIS REFORÇADO, VEJAM BEM MENINAS EU NÃO ESTOU DIZENDO QUE É O CERTO, ISSO FOI APENAS UMA EXPERIENCIA QUE FIZ PRA AJUDAR O MEU PROCESSO, E QUE PRA MIM DEU MUITO CERTO ENTÃO PRETENDO CONTINUAR, SE ALGUÉM TIVER UMA DÚVIDA É SÓ IR LÁ NO MEU CARDÁPIO DESTA SEMANA. OK?

BOM AGORA VAMOS AS MINHAS REFEIÇÕES DE ONTEM:

CAFÉ DA MANHÃ:

1/2 MAMÃO PAPAIA
3 TORRADAS INTEGRAIS COM QUEIJO TIPO COTTAGE
1 XIC. DE CAFÉ C/ LEITE DESNATADO E ADOÇANTE.


ALMOÇO:

1 CONCHA DE FEIJÃO
3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ
3 COLHERES DE ENSOPADINHO DE CARNE COM LEGUMES
SOBREMESA 1/2 MANGA


LANCHE:

A OUTRA METADE DA MANGA



JANTAR:

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL
1 FATIA DE QUEIJO MINAS S/ SAL 
1 FATIA DE PEITO DE PERU LIGTH
1 COPO DE 200 ML DE IOGURTE SEMIDESNATADO

CEIA:

1 FATIA DE ABACAXI

ONTEM NÃO FIZ ATIVIDADE FÍSICA PORQUE A PREGUIÇA NÃO ME LARGOU U.U  QUE VERGONHA, MAIS HOJE FAREI UM ESFORÇO PRA DESCONTAR BJUS MENINAS ÓTIMO FDS PRA TDS VCS FIQUEM COM DEUS. *-*

3 comentários:

  1. Amiga no meu caso é so nao jantar e fazer uma leve ceia, tipo um copo de suco e um misto de pao integral com pouco queijo e presunto e umas fatias de tomate. Super feliz por vc

    ResponderExcluir
  2. obgd Liah, é isso ai cada uma de nós temos
    táticas é só colocar em ação rssss

    ResponderExcluir
  3. Oiii, demorei mas cheguei, haha
    Estou retribuindo as suas visitas ao meu cantinho, e já cheguei com um post lindo de -1Kg
    Parabéns, é uma delicia né, ver cada semana um numero a menos na balança, força que você consegue muito mais.

    beijos

    ResponderExcluir

OBRIGADA POR SUA VISITINHA E SEU COMENTÁRIO É MUITO IMPORTANTE PRA MIN <3