ESTOU COM 1 KG A MENOS EEEEEBAAAAA ESPEREI TANTO POR ISSO CHEGUEI FINALMENTE NA CASA DOS 80 UFFA RS
ME PESEI HOJE E ESTOU COM 89,800 KG E SEMANA PASSADA ESTAVA COM 90,800KG 1 KG A MENOS CRAVADO RS .
EU TINHA POSTADO QUE TINHA PERDIDO SÓ 850 GRAMAS E ESTAVA SUPER CHATEADA LEMBRAM? E ESSA SEMANA PERDI 1 KG COMO ASSIM? SÃO SÓ 200 GRAMAS A MAIS KKKKKKK ISSO NÃO É HILÁRIO GENTE TA VENDO COMO 200 GRAMAS FAZEM TD A DIFERENÇA? RSS BOM EU FIZ UMAS MUDANCINHAS BÁSICAS CO MEU CARDÁPIO 1° EU DIMINUI BRUSCAMENTE O USO DO SAL DIGAMOS QUE 70% E 2° EU TROQUEI O JANTAR POR UM LANCHE MAIS REFORÇADO, VEJAM BEM MENINAS EU NÃO ESTOU DIZENDO QUE É O CERTO, ISSO FOI APENAS UMA EXPERIENCIA QUE FIZ PRA AJUDAR O MEU PROCESSO, E QUE PRA MIM DEU MUITO CERTO ENTÃO PRETENDO CONTINUAR, SE ALGUÉM TIVER UMA DÚVIDA É SÓ IR LÁ NO MEU CARDÁPIO DESTA SEMANA. OK?
BOM AGORA VAMOS AS MINHAS REFEIÇÕES DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 MAMÃO PAPAIA
3 TORRADAS INTEGRAIS COM QUEIJO TIPO COTTAGE
1 XIC. DE CAFÉ C/ LEITE DESNATADO E ADOÇANTE.
ALMOÇO:
1 CONCHA DE FEIJÃO
3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ
3 COLHERES DE ENSOPADINHO DE CARNE COM LEGUMES
SOBREMESA 1/2 MANGA
LANCHE:
A OUTRA METADE DA MANGA
JANTAR:
2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL
1 FATIA DE QUEIJO MINAS S/ SAL
1 FATIA DE PEITO DE PERU LIGTH
1 COPO DE 200 ML DE IOGURTE SEMIDESNATADO
CEIA:
1 FATIA DE ABACAXI
ONTEM NÃO FIZ ATIVIDADE FÍSICA PORQUE A PREGUIÇA NÃO ME LARGOU U.U QUE VERGONHA, MAIS HOJE FAREI UM ESFORÇO PRA DESCONTAR BJUS MENINAS ÓTIMO FDS PRA TDS VCS FIQUEM COM DEUS. *-*
Amiga no meu caso é so nao jantar e fazer uma leve ceia, tipo um copo de suco e um misto de pao integral com pouco queijo e presunto e umas fatias de tomate. Super feliz por vc
ResponderExcluirobgd Liah, é isso ai cada uma de nós temos
ResponderExcluirtáticas é só colocar em ação rssss
Oiii, demorei mas cheguei, haha
ResponderExcluirEstou retribuindo as suas visitas ao meu cantinho, e já cheguei com um post lindo de -1Kg
Parabéns, é uma delicia né, ver cada semana um numero a menos na balança, força que você consegue muito mais.
beijos