REFEIÇÕES DE HOJE?

 INFELIZMENTE HOJE EU JAQUEI FOI MAIS FORTE DO QUE EU  :/   HOJE EU PREPARANDO O JANTAR QUE FOI CARNE MOÍDA C/ LEGUMES O CHEIRINHO ME CHAMOU E COLOQUEI UMAS 4 COLHERES CO PRATO E 1 DE FEIJÃO, DEPOIS CONCIENCIA PESOU MUITO E FIZ MEIA HORA DE SIMULADOR DE CAMINHADA HOJE MINHA COTA ACABOU NÃO POSSO COMER MAIS NADA, ACHO QUE PARTE DA CULPA DESSA COMPULSÃO QUE ANDO SENTINDO É A TPM A BENDITA ESTA PRA VIR ENTÃO ACHO QUE É POR ISSO TBM. BOM NADA DE DESANIMAR CABEÇA ERGUIDA A FINAL ESTAMOS SUJEITOS A TROPEÇOS NÉ? FAZ PARTE MAIS TARDE VAMOS OLHAR PRA TRAZ E VER QUE VENCEMOS TD ISSO. *-*




CAFÉ DA MANHÃ:

1/2 MAMÃO PAPAIA C/ 1 COLHER DE CHÁ DE FARELO DE TRIGO
MISTO LIGTH
1 XIC DE CAFÉ C/ LEITE DESNATADO DE SEMPRE


ALMOÇO:

3 COLHERES DE ARROZ
1 SARDINHA EM LATA
1 CONCHA DE FEIJÃO ENSOPADINHO DE ABOBRINHA GILÓ E BATATA DOCE
SALADA DE BETERRABA


LANCHE:

1 COPO DE IOGURTE NATURAL DESNATADO
1 COLHER DE PASSAS
1 COLHER DE FARELO DE TRIGO


JANTAR:

4 TORRADAS C/ QUEIJO TIPO COTTAGE
1 COPO DE IOGURTE SEMI DESNATADO