PESAGEM E REFEIÇÕES DE ONTEM

BOM DIA MINHAS LINDAS 0/  ESTOU SUPER FELIZ POIS TENHO ÓTIMAS NOTICIAS

ESTOU COM 1 KG A MENOS EEEEEBAAAAA ESPEREI TANTO POR ISSO CHEGUEI FINALMENTE NA CASA DOS 80 UFFA RS

ME PESEI HOJE E ESTOU COM  89,800 KG E SEMANA PASSADA ESTAVA COM 90,800KG  1 KG A MENOS CRAVADO RS .

EU TINHA POSTADO QUE TINHA PERDIDO SÓ 850 GRAMAS E ESTAVA SUPER CHATEADA LEMBRAM?  E ESSA SEMANA PERDI 1 KG COMO ASSIM? SÃO SÓ 200 GRAMAS A MAIS KKKKKKK ISSO NÃO É HILÁRIO GENTE TA VENDO COMO 200 GRAMAS FAZEM TD A DIFERENÇA?  RSS BOM EU FIZ UMAS MUDANCINHAS BÁSICAS CO MEU CARDÁPIO 1° EU DIMINUI BRUSCAMENTE O USO DO SAL DIGAMOS QUE 70%  E 2° EU TROQUEI O JANTAR POR UM LANCHE MAIS REFORÇADO, VEJAM BEM MENINAS EU NÃO ESTOU DIZENDO QUE É O CERTO, ISSO FOI APENAS UMA EXPERIENCIA QUE FIZ PRA AJUDAR O MEU PROCESSO, E QUE PRA MIM DEU MUITO CERTO ENTÃO PRETENDO CONTINUAR, SE ALGUÉM TIVER UMA DÚVIDA É SÓ IR LÁ NO MEU CARDÁPIO DESTA SEMANA. OK?

BOM AGORA VAMOS AS MINHAS REFEIÇÕES DE ONTEM:

CAFÉ DA MANHÃ:

1/2 MAMÃO PAPAIA

3 TORRADAS INTEGRAIS COM QUEIJO TIPO COTTAGE

1 XIC. DE CAFÉ C/ LEITE DESNATADO E ADOÇANTE.

ALMOÇO:

1 CONCHA DE FEIJÃO

3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ

3 COLHERES DE ENSOPADINHO DE CARNE COM LEGUMES

SOBREMESA 1/2 MANGA

LANCHE:

A OUTRA METADE DA MANGA

JANTAR:

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

1 FATIA DE QUEIJO MINAS S/ SAL 

1 FATIA DE PEITO DE PERU LIGTH

1 COPO DE 200 ML DE IOGURTE SEMIDESNATADO

CEIA:

1 FATIA DE ABACAXI

ONTEM NÃO FIZ ATIVIDADE FÍSICA PORQUE A PREGUIÇA NÃO ME LARGOU U.U  QUE VERGONHA, MAIS HOJE FAREI UM ESFORÇO PRA DESCONTAR BJUS MENINAS ÓTIMO FDS PRA TDS VCS FIQUEM COM DEUS. *-*