MOMENTO DIFICIL

OLÁ MENINAS BOM DIA, HOJE ESTOU AQUI PARA FALAR DE UM MOMENTO
DIFÍCIL  QUE ESTOU PASSANDO.
A DUAS SEMANAS O MEU MARIDO PRECISOU FICAR EM CASA DE LICENÇA MÉDICA
ELE TINHA CONTRAÍDO A HEPATITE A,  E PRECISOU FAZER DIETA POBRE EM GORDURA E AÇÚCAR EU NÃO SEI SE VCS SABEM MAIS PRA HEPATITE NÃO TEM REMÉDIO, SOMENTE DIETA, ENTÃO FOI ESSA A DEIXA PRA EU PODER COMEÇAR A MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR POIS MEU MARIDO IRIA ME FAZER COMPANHIA E NÃO IRIA MAIS PODER ME SABOTAR COMO ANTES, ESSAS SEMANAS SE PASSARAM E EU CONSEGUI SEGUIR COM A R.A.
ONTEM (SEGUNDA- FEIRA) MEU MARIDO VOLTOU A TRABALHA POIS JÁ ESTAVA MELHOR . MAIS PRA MIM NÃO FOI NADA FÁCIL POIS A COMPULSÃO ME CHAMAVA, SOZINHA É MUITO MAIS DIFÍCIL E PRA UMA PESSOA QUE SOFRE COM ISSO FICAR SOZINHA É SER PROVADA O TEMPO INTEIRO.
ESTOU CONTANDO ISSO AQUI PORQUE PRECISO MUITO DESABAFAR E PRECISO DE AJUDA TBM, SE UMA DE VCS TBM PASSAM POR ESSE PROBLEMA E QUISER ME DAR DICAS OU SIMPLESMENTE TROCAR EXPERIENCIA PRA MIM SERÁ MUITO BOM.SABER QUE NÃO SOU A ÚNICA QUE NÃO ESTOU SOZINHA NESSA. UM BJO ESPERO QUE ENTENDAM.

Identifique o ciclo que faz vê comer sem parar

Quando você ingere um alimento que adora (em geral, doces e frituras, né?), seu cérebro registra a experiência como algo prazeroso. Então, toda vez que se depara com uma situação estressante, ele recupera essa sensação e pede mais desses alimentos. Só que essa é uma solução provisória e, pior, viciante! A dependência pode não ser diária, mas já caracteriza uma percepção de que comida gostosa é recompensa para qualquer sensação ruim.

Veja como o ciclo funciona:

Foto: Reprodução/Revista VIVA!Mais

Mecanismos de defesa

Alguns mecanismos de defesa fazem você negar que está neste ciclo; assim, você continua comendo sem parar. As armadilhas abaixo são comuns e podem estar reforçando seu vício. Ver a si mesma em alguma delas é o primeiro passo para a superação.

· Racionalização: identificar uma ação como responsável pelo excesso de comida. Por exemplo, dizer que se alimenta mal pois "não tem tempo" para buscar itens saudáveis.

· Desatenção seletiva: seja no espelho do elevador ou no reflexo da vitrine, as mulheres costumam checar o visual. Pessoas obesas, no entanto, evitam encarar a realidade de que estão acima do peso.

· Deslocamento: a ideia é adaptar seus interesses e gostos à comida com o objetivo de sustentar seu vício. Já pensou que seus programas favoritos incluem comer?

· Isolamento: seu organismo reprime os sentimentos negativos relacionados à sua compulsão. Por exemplo, você passa a não se incomodar mais por usar calça tamanho 48...

· Formação reativa: este mecanismo de defesa faz com que você acredite que a gordura está relacionada à saúde e a magreza, à doença.

A compulsão alimentar é um distúrbio que atinge parte dos obesos e se caracteriza por uma ingestão alimentar excessiva. Diariamente, o indivíduo compulsivo enfrenta momentos de total descontrole sobre o comportamento alimentar e em seguida tende a recriminar-se pelos exageros cometidos

O compulsivo não tem hora para comer: é um "saco sem fundo" e abocanha qualquer coisa o tempo todo, mesmo quando o corpo não precisa de energia.