CAFÉ DA MANHÃ:
CAFÉ COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE.
1 PACT DE CLUBE SOCIAL INTEGRAL
ALMOÇO:
4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ
1 CONCHA DE FEIJÃO
1 SOBRECOXA ASSADA SEM PELE
SALADA DE AGRIÃO,TOMATE,CEBOLA A VONTADE.
SOBREMESA UMA TAÇA DE GELATINA DIET.
LANCHE:
1 PEDAÇO DE BOLO DE CENOURA LIGTH COM 1 XIC. DE CAFÉ C/ ADOÇANTE. (RECEITA QUE PEGUEI NO BLOG http://jogaucha2.blogspot.com.br/search?updated-max=2012-12-06T11:01:00-02:00&max-results=4&start=4&by-date=false)
MUITO BOM POR SINAL RECOMENDADÍSSIMO.
JANTAR:
MEIO COPO DE IOGURTE DESNATADO BATAVO COM GELATINA MEIA PERA E 1 COLHER DE SOPA DE FIBRA DE TRIGO.
HOJE NÃO PREFERI JANTAR NADA SALGADO.
HOJE FIZ 45 MINUTOS DE SIMULADOR DE CAMINHADA ALTERNANDO ENTRE CAMINHADA MODERADA E TROTE CIRCUITO 10 MINT. MOD. E 5 MINUT. TROTE.
RECOMENDO MUITO ESSE CIRCUITO MENINAS POIS VC PERDE MUITAS CALORIAS É BEM BACANA.
ENTÃO POR HOJE É TD ISSO RSSSSS BJUS E ATÉ AMANHÃ FUIIIIIIII
Olá Joyce ... parabéns por sua iniciativa, continue firme e forte ... estamos aqui pra uma ajudar a outra ... abraços e forças
ResponderExcluirOI FE OBRIGADA PELA FORÇA 0/ E SEJA BEM VINDA *-* COM CERTEZA IREMOS CONSEGUIR ATINGIR NOSSOS OBJETIVOS UM GRANDE BJO.
ExcluirOi linda, obrigada pelo carinho! Também é um prazer conhecer seu cantinho! :) Essa dieta que você segue é de alguma nutricionista ou é sua mesma? Estranho não ter um lanche pela manhã e por ter 4 colheres de arroz no almoço (se seu objetivo é emagrecer, talvez seja bom você reduzir pra duas). No mais, muito bom! Beijos
ResponderExcluirOI ANDRÉA EU QUE AGRADEÇO PELA VISITA E DICAS *-*
ExcluirENTÃO A DIETA É MINHA MESMO E EU NÃO TENHO FEITO LANCHE PELA MANHÃ PORQUE EU TENHO ACORDADO MEIO TARDE, RS POR ISSO JÁ EMENDO O ALMOÇO, MAIS HOJE COMO O MEU ALMOÇO IRÁ SAIR MEIO TARDE EU FIZ UM LANCHE DA MANHÃ, E QUANTO A PORÇÃO DE ARROZ EU ESTOU CIENTE DE QUE ESTÁ DE MAIS ONTEM MESMO PENSSEI NISSO RSS, ESTOU TENTANDO DIMINUIR É QUE AMOOO ARROZ COM FEIJÃO RSS
MAIS MUITO OBRIGADA PELO TOQUE GATONA É ISSO AI UMA DANDO FORÇA A OUTRA GRANDE BJU FIK COM DEUS *-*
Vim agradecer a força lá no blog, fiquei muito feliz, valeu...
ResponderExcluirOBRIGADA A VC LINDONA POR DIVIDIR CONOSCO SUA LUTA POIS É MUITO INCENTIVO *-* TBM FIQUEI MUITO FELIZ DA SUA VISITA ESPERO QUE VOLTE BJUSSSS
Excluir