REFEIÇOES DE ONTEM

CAFÉ DA MANHÃ:

1/2 MAMÃO PAPAYA C/ 1 COLHER DE AVEIA
2 MINI BISNAGUINHAS INTEGRAIS C/ QUEIJO MINAS
1 XIC DE CAFÉ C/ LEITE DESNATADO E ADOÇANTE


ALMOÇO:

1 CONCHA DE FEIJÃO
3 COLHERES DE ARROZ
3 COLHERES DE ENSOPADO DE CARNE C/ VAGEM E JILÓ


LANCHE:

1 PEDAÇO DE BOLO (FEITO DE MAÇA PRONTA)
1 XIC DE CAFÉ C/ ADOÇANTE


JANTAR:

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL
C/ PATE DE SOJA SABOR PEITO DE PERU
2 FATIAS DE PEITO DE PERU
1 COPO DE SUCO LIGTH DE MORANDO (PACOTINHO TAEQ)


CEIA:

1 MAÇÃ

ONTEM EU FIZ MEIA HORA DE SIMULADOR DE CAMINHADA MODERADA.
ESTAVA COM UMA PREGUIÇA MAIS FIZ RSSS